Adopte hábitos saludables en esta temporada de resfriados y gripe

A medida que el aire fresco del otoño se instala en el sureste de Wisconsin, también lo hace la temporada de resfriados, tos y fiebre.

Los virus del resfriado y la gripe alcanzan su punto álgido en los meses más fríos, y proteger su salud, y la de quienes le rodean, requiere hábitos conscientes. En Pillar Health y Kenosha Community Health Center, estamos aquí para ayudarle a mantenerse informado y preparado.

La temporada de resfriados y gripe en cifras

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) estiman que la gripe puede ser la causa de hasta 41 millones de enfermedades, 710,000 hospitalizaciones y 52,000 muertes al año en Estados Unidos. En la temporada de gripe 2023-2024, los CDC informaron de más de 35 millones de enfermedades relacionadas con la gripe en todo el país, y en Wisconsin se registraron casos generalizados a partir de noviembre que se prolongaron hasta bien entrada la primavera.

Los virus del resfriado común siguen siendo la principal causa de absentismo escolar y laboral. Los adultos suelen contraer entre 2 y 3 resfriados al año, mientras que los niños pueden tener entre 6 y 10 resfriados al año. Tanto los resfriados como la gripe son virus respiratorios que se propagan rápidamente en los lugares de trabajo, las escuelas y las reuniones públicas, por lo que la prevención es especialmente importante en nuestra comunidad.

Actualizaciones de los CDC para la temporada de gripe 2025-2026

Los CDC nos recuerdan que todas las personas mayores de 6 meses, salvo raras excepciones, deben vacunarse contra la gripe cada temporada. Para la temporada de gripe 2025-2026, Pillar Health ofrece vacunas contra la gripe de dosis única y sin conservantes, tal y como recomiendan los CDC.

Mejore su higiene

Los pequeños hábitos pueden marcar una gran diferencia.

• Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón, o utilice desinfectante cuando no haya jabón disponible.
  
• Cúbrase la boca con un pañuelo de papel o con el codo al toser o estornudar, no con las manos.
  
• Limpie regularmente las superficies de alto contacto, como pomos de puertas, teclados y teléfonos.

Estas prácticas cotidianas reducen la propagación de gérmenes en los hogares, lugares de trabajo y escuelas del sureste de Wisconsin.

Usa mascarilla si es necesario

Si no se encuentra bien, o simplemente quiere actuar con precaución, una mascarilla bien ajustada es su mejor aliada. Las mascarillas reducen la propagación de gotículas respiratorias y son especialmente útiles en espacios interiores concurridos o cuando se visita a personas vulnerables.

Protéjase a sí mismo y a nuestra comunidad

Practicando una buena higiene, siguiendo las directrices de los CDC y manteniéndose al día con la vacuna contra la gripe, puede ayudar a mantener el sureste de Wisconsin más saludable este otoño e invierno.

Para recibir atención médica, vacunas o visitas de bienestar, llame al 262-656-0044 para programar una cita con Pillar Health o KCHC hoy mismo.

Si ha tenido fiebre, quédese en casa hasta que sus síntomas mejoren y haya estado sin fiebre durante al menos 24 horas sin tomar medicamentos para bajarla. Volver demasiado pronto conlleva el riesgo de contagiar la enfermedad a compañeros de trabajo, pacientes y seres queridos.

Periodo de precaución de cinco días

Incluso después de sentirse mejor, es importante tomar precauciones. Durante los cinco días posteriores a su regreso al trabajo:

• Mantenga una higiene de manos reforzada
  
• Considere la posibilidad de usar una mascarilla
  
• Practique el distanciamiento social siempre que sea posible
  
• Hágase la prueba si va a estar cerca de otras personas en espacios cerrados

Estas medidas adicionales protegen a sus compañeros de trabajo y a la comunidad.

Vacuna contra la gripe

La mejor defensa contra la gripe es la vacunación. La vacuna contra la gripe es segura, eficaz y ha demostrado reducir el riesgo de padecer una enfermedad grave.

¿Está demasiado enfermo para ir a trabajar? Quédese en casa.

Tomarse un tiempo para descansar no solo acelera su recuperación, sino que también ayuda a evitar contagiar la enfermedad a sus compañeros de trabajo.

Hidratación y descanso: lo básico que importa

Puede parecer sencillo, pero mantenerse hidratado y descansar bien siguen siendo algunas de las mejores defensas contra las enfermedades. Beba mucha agua, alimente su cuerpo con comidas equilibradas y duerma lo necesario para recuperarse y estar en plena forma.