Cuando termina el curso escolar, los dispositivos suelen llenar las horas que antes ocupaban la escuela, el recreo y los patios de recreo.
A escala nacional, Los estadounidenses pasan más de 7 horas al día frente a una pantalla.según Datos de Nielsen para 2024.
En el caso de los niños, las cifras empiezan pronto y aumentan rápidamente. Los niños de 8 a 12 años pasan una media de 5 horas y 33 minutos al día frente a una pantalla (fuera del colegio), mientras que los adolescentes superan las 7 horas y 22 minutos, según la Censo 2023 de Common Sense Media sobre el uso de los medios de comunicación.
Más cerca de casa, el 2023 Encuesta sobre conductas de riesgo de los jóvenes de Wisconsin (YRBS) informaron de que 78,9% de los estudiantes de secundaria de Wisconsin pasan al menos 3 horas diarias frente a pantallas por motivos no relacionados con la escuela, y más de 50% utilizan pantallas pasada la medianoche, lo que contribuye a dormir mal y a aumentar los problemas de salud mental.
Por qué el tiempo frente a la pantalla importa más en verano
El tiempo de pantalla excesivo puede tener un profundo efecto en la postura del niño y mucho más. Las investigaciones demuestran que afecta:
- Salud mental: Un estudio de 2024 publicado en JAMA Pediatría descubrió que el uso elevado de pantallas en niños y adolescentes está asociado a niveles más altos de depresión, ansiedad y problemas de comportamiento. Lea el resumen del estudio.
- Obesidad: Los CDC advierten de que demasiado tiempo sedentario, sobre todo en verano, contribuye a la obesidad infantil. Datos de los CDC sobre obesidad infantil.
- Alteración del sueño: A 2023 Revista Sleep Health encontró que sólo una hora de pantalla cerca de la hora de acostarse aumenta el riesgo de insomnio en un 59% y cortes 24 minutos de sueño nocturno.
- Desarrollo temprano: Niños menores de 2 años que superen 2 horas diarias de pantalla tienen más del doble de probabilidades de sufrir retrasos en el habla, según los resultados de la Revista de la Asociación Médica Canadiense.
Los adultos tampoco son inmunes
Los adultos también se ven afectados por el tiempo de pantalla prolongado:
- Salud del corazón: Un estudio 2024 en el Revista Europea de Cardiología Preventiva descubrió que cada hora adicional de televisión a los 20 años aumenta el riesgo de enfermedad cardiaca en la mediana edad en un 26%.
- Salud mental y sueño: Un estudio aleatorizado 2023 del Universidad de Bath demostró que reducir el uso de smartphones en tan sólo 1 hora al día durante 2 semanas mejora del sueño, la concentración y el estado de ánimo general.
Cómo puede ayudar Pillar Health
Si su hijo muestra signos de fatiga relacionada con la pantalla -como problemas para dormir, cambios de humor, dolores de cabeza o aumento de peso-, nuestro Pediatría, Medicina de familia y Salud conductual Los equipos de Pillar Health están aquí para ayudar. Trabajaremos con su familia para evaluar las necesidades de su hijo, ofrecer orientación sobre rutinas más saludables y detectar cualquier problema subyacente.
Los veranos del sureste de Wisconsin son demasiado cortos -y demasiado especiales- para perderlos en las pantallas. Aunque los dispositivos pueden educar y entretener, el crecimiento real y los recuerdos para toda la vida se producen bajo el sol, en el parque y alrededor de la mesa.
Este verano, reconectemos con lo que más importa y dejemos que Pillar Health apoye el bienestar de su familia en cada paso del camino.
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Formas sencillas de desconectar en el sureste de Wisconsin
El verano es un buen momento para reajustar los hábitos familiares:
- Comience el día al aire libre. Antes de que nadie coja el teléfono o el mando a distancia del televisor, recorra en bicicleta los senderos de Petrifying Springs, camine por el sendero del río Pike o nade en Simmons Island.
- Crear zonas sin pantallas como la mesa, las habitaciones y los viajes en coche.
- Sé el ejemplo. Cuando los adultos dejan los teléfonos, es más probable que los niños les sigan.
- Echa un vistazo a la 101 cosas divertidas que hacer de Visit Kenoshanavegar Qué hacer en Racinepasar un día en North Beach, en Racine, o ir a un Concierto gratuito en Lincoln Park. ¿Buscas más formas de mantenerte activo? Considera la posibilidad de unirte a la YMCA de Kenosha o YMCA Familiar de Racine.
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