Adoptar hábitos saludables esta temporada de gripe y resfriados

A medida que el aire fresco del otoño se instala en el sureste de Wisconsin, también lo hace la estación de los resfriados, la tos y la fiebre.

Los virus del resfriado y la gripe están en su punto álgido en los meses más fríos, y proteger su salud -y la salud de los que le rodean- requiere hábitos intencionados. En Pillar Health y Kenosha Community Health Center, estamos aquí para ayudarle a mantenerse informado y preparado.

La temporada de gripe y resfriados en cifras

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) estiman que la gripe puede ser la causa de 41 millones de enfermedades, 710.000 hospitalizaciones y 52.000 muertes al año en los Estados Unidos. En la temporada de gripe 2023-2024, los CDC informaron de más de 35 millones de enfermedades relacionadas con la gripe en todo el país, y en Wisconsin se registraron casos generalizados a partir de noviembre y hasta bien entrada la primavera.

Los virus del resfriado común siguen siendo la principal causa de absentismo escolar y laboral. Los adultos suelen resfriarse de 2 a 3 veces al año, mientras que los niños pueden resfriarse de 6 a 10 veces al año. Tanto los resfriados como la gripe son virus respiratorios que se propagan rápidamente en lugares de trabajo, colegios y reuniones públicas, por lo que la prevención es especialmente importante en nuestra comunidad.

Actualizaciones de los CDC para la temporada de gripe 2025-2026

Los CDC recuerdan que todas las personas mayores de 6 meses, salvo raras excepciones, deben vacunarse contra la gripe cada temporada. Para la temporada de gripe 2025-2026, Pillar Health proporciona vacunas antigripales monodosis sin conservantes, tal y como recomiendan los CDC.

Mejora tu higiene

Los pequeños hábitos pueden marcar una gran diferencia.

• Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón, o utiliza un desinfectante cuando no dispongas de jabón.
  
• Cúbrete al toser y estornudar con un pañuelo o con el codo, no con las manos.
  
• Limpie las superficies muy sensibles al tacto como pomos de puertas, teclados y teléfonos con regularidad.

Estas prácticas cotidianas reducen la propagación de gérmenes en hogares, lugares de trabajo y escuelas de todo el sureste de Wisconsin.

Enmascararse si es necesario

Si se siente indispuesto -o simplemente quiere ir sobre seguro-, una mascarilla bien ajustada es su fiel compañera. Las mascarillas reducen la propagación de las gotitas respiratorias y son especialmente útiles en espacios cerrados abarrotados o cuando se visita a personas vulnerables.

Protéjase y proteja a nuestra comunidad

Practicando una buena higiene, siguiendo las pautas de los CDC y manteniéndose al día con la vacuna contra la gripe, puede ayudar a mantener el sureste de Wisconsin más saludable este otoño e invierno.

Para atención médica, vacunas o visitas de bienestar, llame al 262-656-0044 para concertar una cita con Pillar Health o KCHC hoy mismo.

Si ha tenido fiebre, quédese en casa hasta que los síntomas mejoren y lleve al menos 24 horas sin fiebre y sin medicación antifebril. Si regresa demasiado pronto, corre el riesgo de contagiar la enfermedad a sus compañeros, pacientes y seres queridos.

Plazo de precaución de cinco días

Incluso después de sentirse mejor, es importante tomar precauciones. Para la cinco días después de su reincorporación al trabajo:

• Mantener una mayor higiene de las manos
  
• Considere la posibilidad de llevar una máscara
  
• Practicar el distanciamiento social cuando sea posible
  
• Pruebe si va a estar rodeado de otras personas en interiores

Estas medidas adicionales protegen a sus colegas y a la comunidad.

Vacuna antigripal

Su mejor defensa contra la gripe es la vacunación. La vacuna antigripal es segura, eficaz y se ha demostrado que reduce el riesgo de enfermedad grave.

¿Demasiado enfermo para venir a trabajar? Quédese en casa.

Tomarse tiempo para descansar no sólo acelera la recuperación, sino que también ayuda a prevenir el contagio de enfermedades a los compañeros de trabajo.

Hidratación y descanso: Lo más importante

Puede parecer sencillo, pero mantenerse hidratado y descansar bien siguen siendo algunas de las mejores defensas contra las enfermedades. Bebe mucha agua, alimenta tu cuerpo con comidas equilibradas y duerme lo necesario para recuperarte y prosperar.