Estos consejos te ayudarán a mantenerte sano durante las fiestas y a prepararte para un buen comienzo de año.
¡Divirtámonos y mantengámonos sanos estas fiestas! ¿Listo para empezar el nuevo año de forma saludable? Llame al equipo de Pillar Health y Kenosha Community Health Center al 262-656-0044 para programar una cita hoy. Ofrecemos médico, dentaly salud conductual servicios terapéuticos para toda la familia.
¡Las vacaciones ya están aquí! Es una época divertida, pero también hay que mantenerse sano.
Pillar Health y Kenosha Community Health Center quieren ayudar a todos los habitantes de los condados de Kenosha, Racine y Walworth a disfrutar de esta temporada de forma saludable. Estos son algunos consejos fáciles de seguir:
¿Necesita ayuda para mantenerse sano estas fiestas? Llame al equipo de Pillar Health y Kenosha Community Health Center al 262-656-0044. Ofrecemos médico, dentaly salud mental servicios terapéuticos para toda la familia. No te preocupes por el dinero o seguro. Podemos charlar sobre cómo puede pagar.
LAVARSE MUCHO LAS MANOS
Asegúrate de lavarte las manos muchas veces al día. Hazlo sobre todo antes de comer o después de volver de algún sitio. Es lo mejor que puedes hacer para mantener alejados los gérmenes.
TÁPATE AL TOSER O ESTORNUDAR
Al toser o estornudar, tápate la boca con un pañuelo de papel o con el codo. Así evitarás que se propaguen los gérmenes.
MANTENGA LIMPIA SU CASA
Limpia las cosas que tocas a menudo, como los pomos de las puertas, las mesas y los baños. Si tienes invitados, esto es muy importante.
OBTENGA SUS FOTOS
Es bueno que te vacunes contra la infuenza y COVID-19. Estas vacunas ayudarán a evitar que se enferme. Llame al 262-656-0044 para programar una cita hoy mismo.
COMER ALIMENTOS SANOS
Intenta no comer demasiadas galletas navideñas. Intenta comer mucha fruta, verdura, carne baja en grasa y cereales integrales. Estos alimentos ayudan a tu cuerpo a combatir los gérmenes.
BEBA MUCHA AGUA
Beber agua es bueno para ti. Tu cuerpo es 45% a 65% agua, así que la necesitas para que tu cuerpo funcione bien.
MUÉVETE Y DIVIÉRTETE
Hacer cosas como caminar o jugar te ayuda a mantenerte sano. Si hace frío fuera, considere la posibilidad de realizar actividades de interior en el Boys & Girls Club de Kenosha o YMCA de Kenosha.
DORMIR BIEN
Intenta dormir entre 7 y 9 horas cada noche. Dormir bien ayuda a tu cuerpo a reponerse y mantenerse fuerte.
NO TE ESTRESES
Busca formas de relajarte. Puedes respirar profundamente, escuchar música tranquila o leer un buen libro.
NO FUMES Y BEBE MENOS ALCOHOL
Fumar puede dañar tus pulmones, y demasiado alcohol no es bueno para ti.
ENSEÑAR A LOS NIÑOS A MANTENERSE SANOS TAMBIÉN
Enseñe a sus hijos a mantenerse sanos. Sé un buen ejemplo. Enséñales a lavarse las manos, a comer bien y a moverse.
MANTÉNGASE AL DÍA DE LAS NOTICIAS SALUD
Escucha lo que dicen los expertos en salud, especialmente sobre la influenza, el COVID-19 y el VRS.
No espere para programar su cita.
Kenosha Community Health Center tiene muchas opciones de citas en Kenosha y Silver Lake para satisfacer sus necesidades.
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