SALUD DEL CORAZÓN | 10 de febrero de 2022
Cabecera Corazón de Pilar

Tómese su tiempo para conocer los datos de los CDC este mes de febrero, durante el Mes Americano del Corazón.

¿Sabía que la salud del cerebro y del corazón están relacionadas? Manteniendo sano el corazón, también se reduce el riesgo de sufrir problemas cerebrales como ictus y demencia. Obtenga más información sobre la conexión entre el corazón y el cerebro y las medidas que debe tomar para mantener ambos sanos. El corazón bombea sangre a través de los vasos sanguíneos a todas las partes del cuerpo, incluido el cerebro. Los daños en los vasos sanguíneos pueden provocar enfermedades graves como cardiopatías, ictus y demencia. Mantener sanos los vasos sanguíneos puede ayudarle a tener un corazón y un cerebro fuertes; tome medidas para ello.

CORAZÓN ENFERMO, CEREBRO ENFERMO

Algunos problemas de salud y hábitos poco saludables pueden dañar los vasos sanguíneos, con lo que el corazón y el cerebro corren el riesgo de sufrir graves problemas.

  • infarto de miocardio se produce cuando la acumulación de placa o un coágulo bloquean el flujo sanguíneo al corazón.
  • accidente cerebrovascularEl infarto cerebral, a veces denominado "ataque cerebral", se produce cuando un coágulo o una placa obstruyen un vaso sanguíneo del cerebro o cuando un vaso sanguíneo del cerebro estalla. Cuando esto ocurre, el tejido cerebral muere, lo que puede provocar pérdida de memoria y discapacidad.

Un tipo de demencia llamado demencia vascular puede producirse como resultado de una serie de pequeños infartos "silenciosos", a veces llamados "miniinfartos". La demencia puede causar pérdida de memoria, lentitud de pensamiento y cambios de personalidad.

Si usted no ha tenido una prueba de presión arterial como parte de su examen anual de bienestar, llame KCHC para hacer una cita al (262) 656-0044.

PASOS HACIA UN CEREBRO Y UN CORAZÓN SANOS

Obtenga más información sobre la conexión entre el corazón y el cerebro y las medidas que debe tomar para mantener ambos sanos. Las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y la demencia vascular se pueden prevenir.

Tome medidas para reducir el riesgo

La hipertensión es una de las principales causas de cardiopatías y accidentes cerebrovasculares. Con el tiempo, la hipertensión ejerce demasiada presión sobre los vasos sanguíneos. Los científicos saben ahora que una tensión arterial alta no controlada en la mediana edad también aumenta el riesgo de demencia en etapas posteriores de la vida. Conozca sus cifras midiéndose la tensión con regularidad. Si la tiene alta, colabore con su médico, enfermera o equipo sanitario para controlarla. Una forma de controlar la tensión arterial es tomar los medicamentos según lo prescrito. Más información formas de controlar la tensión arterial.

Coma muchas verduras, frutas, cereales integrales y lácteos bajos en grasa, e incluya marisco rico en ácidos grasos omega-3 (como el salmón) cada semana. Limite los alimentos con azúcares añadidos y grasas saturadas, y reduzca el sodio (sal). Si bebe alcohol, hágalo con moderación. Beber demasiado alcohol eleva la tensión arterial, lo que puede provocar accidentes cerebrovasculares y aumentar el riesgo de algunos tipos de cardiopatías.

La diabetes provoca un alto nivel de azúcar en sangre, que puede dañar los vasos sanguíneos y los nervios. Este daño aumenta el riesgo de cardiopatías, accidentes cerebrovasculares y demencia.

Fumar daña los vasos sanguíneos y aumenta la probabilidad de que la sangre se coagule, lo que puede provocar cardiopatías e infartos. Fumar es la principal causa de muerte evitable en Estados Unidos. Si no fuma, no empiece a hacerlo. Si fuma, aprenda a dejar de fumar.

La falta de actividad física puede provocar hipertensión y obesidad. La mayoría de los estadounidenses no realizan los 150 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada que recomiendan las directrices1. Suba por las escaleras, programe un paseo a la hora de comer o haga saltos de tijera durante las pausas publicitarias. Más información cómo realizar suficiente actividad física y visite localmente la YMCA de Kenosha o Boys & Girls Club de Kenosha para encontrar actividades para toda la familia.

No espere para programar su cita.

Kenosha Community Health Center tiene muchas opciones de citas en Kenosha y Silver Lake para satisfacer sus necesidades.

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