Junio, Mes de Concientización de Alzheimer y Cerebro: el momento perfecto para concientizar sobre la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia.
Es esencial entender el impacto de estas condiciones, reconocer los factores de riesgo y promover un estilo de vida cerebro-saludable para el bienestar general. Kenosha Community Health Center y Pillar Health comparten información valiosa, estadísticas y consejos para mejorar la salud cerebral.
DATOS Y ESTADÍSTICAS:
- La enfermedad de Alzheimer es la forma más común de demencia, con un 60-80% de casos en todo el mundo.
- Más de 6 millones de estadounidenses padecen Alzheimer, y se prevé que esta cifra aumente hasta casi 14 millones en 2050.
- El Alzheimer no sólo afecta a la memoria, sino también al pensamiento, el comportamiento y el funcionamiento diario.
- El diagnóstico y la intervención temprana puede mejorar significativamente la calidad de vida de las personas con Alzheimer y de sus cuidadores.
IDENTIFICANDO LOS FACTORES DE RIESGO:
- La edad es el mayor factor de riesgo para Alzheimer, y la mayoría de los casos ocurren en personas de 65 años en adelante.
- El historial familiar y la genética desempeñan un papel importante, ya que determinados genes aumentan el riesgo de desarrollar la enfermedad.
- Factores tales como la hipertensión, la diabetes, la obesidad, el fumar y una vida sedentaria, pueden contribuir al deterioro cognitivo.
- Lesiones cerebrales traumáticas y ciertas afecciones médicas, como el síndrome de Down, también aumentan el riesgo.
PROMOVER LA SALUD CEREBRAL:
- Manténgase mentalmente activo: Participe en actividades estimulantes para el cerebro, como leer, resolver rompecabezas, aprender nuevas habilidades, trabajar o hacer voluntariado y socializar.
- Mantén una dieta sana: Céntrese en una dieta equilibrada rica en frutas, vegetales, cereales integrales, proteínas baja en grasa y grasas saludables como los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado.
- Ejercitese con regularidad: La actividad física mejora el flujo sanguíneo al cerebro y favorece la salud en general. Intenta hacer al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada a la semana o lo que pueda hacer.
- Maneje las enfermedades crónicas: Mantenga enfermedades como la hipertensión, la diabetes y el colesterol controlado mediante revisiones médicas periódicas y tratamientos adecuados.
- Duerma lo suficiente: Dé prioridad al sueño de calidad para favorecer la salud cerebral y la función cognitiva.
- Manténgase socialmente comprometido: Mantenga fuertes vínculos sociales, participe en actividades comunitarias y pase tiempo con amigos y seres queridos.
- Desafíe a su cerebro: Busque continuamente nuevas oportunidades de aprendizaje, pruebe nuevas aficiones y participe en actividades que estimulen su mente.
KCHC y Pillar Health están aquí para ayudarle a controlar enfermedades crónicas como la hipertensión, la diabetes y el colesterol alto, que le exponen a un mayor riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer. Para obtener más información, recursos y apoyo, haga una cita con el equipo de salud de Kenosha Community Health Center o Pillar Health.
Aumentar la concientización sobre Alzheimer y otras enfermedades cerebrales ayudará a fomentar una comunidad solidaria y educada. Durante el Mes de Concientización sobre Alzheimer y Cerebro, unámonos para promover la salud cerebral, apoyar a las personas y familias afectadas y trabajar por un mundo sin Alzheimer. Juntos podemos marcar la diferencia.
10 MANERAS DE AMAR
SU CEREBRO
Empieza ahora. Nunca es demasiado tarde ni demasiado temprano para incorporar hábitos saludables.
