{"id":23460,"date":"2025-10-09T16:40:00","date_gmt":"2025-10-09T21:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/resources\/\/\/"},"modified":"2025-10-09T16:40:00","modified_gmt":"2025-10-09T21:40:00","slug":"habitos-saludables-para-el-otono","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/es\/resources\/health-and-wellness\/fall-healthy-habits\/","title":{"rendered":"Adopte h\u00e1bitos saludables en esta temporada de resfriados y gripe"},"content":{"rendered":"
\"Pillar<\/span><\/div>
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A medida que el aire fresco del oto\u00f1o se instala en el sureste de Wisconsin, tambi\u00e9n lo hace la temporada de resfriados, tos y fiebre.<\/h4>\n

Los virus del resfriado y la gripe alcanzan su punto \u00e1lgido en los meses m\u00e1s fr\u00edos, y proteger su salud, y la de quienes le rodean, requiere h\u00e1bitos conscientes. En Pillar Health y Kenosha Community Health Center, estamos aqu\u00ed para ayudarle a mantenerse informado y preparado.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>

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La temporada de resfriados y gripe en cifras<\/h5>\n

Los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC) estiman que la gripe puede ser la causa de hasta 41 millones de enfermedades, 710,000 hospitalizaciones y 52,000 muertes al a\u00f1o en Estados Unidos. En la temporada de gripe 2023-2024, los CDC informaron de m\u00e1s de 35 millones de enfermedades relacionadas con la gripe en todo el pa\u00eds, y en Wisconsin se registraron casos generalizados a partir de noviembre que se prolongaron hasta bien entrada la primavera.<\/span><\/p>\n

Los virus del resfriado com\u00fan siguen siendo la principal causa de absentismo escolar y laboral. Los adultos suelen contraer entre 2 y 3 resfriados al a\u00f1o, mientras que los ni\u00f1os pueden tener entre 6 y 10 resfriados al a\u00f1o. Tanto los resfriados como la gripe son virus respiratorios que se propagan r\u00e1pidamente en los lugares de trabajo, las escuelas y las reuniones p\u00fablicas, por lo que la prevenci\u00f3n es especialmente importante en nuestra comunidad.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>

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Actualizaciones de los CDC para la temporada de gripe 2025-2026<\/h5>\n

Los CDC nos recuerdan que <\/span>todas las personas mayores de 6 meses, salvo raras excepciones, deben vacunarse contra la gripe cada temporada<\/b>. Para la temporada de gripe 2025-2026, Pillar Health ofrece vacunas contra la gripe de dosis \u00fanica y sin conservantes, tal y como recomiendan los CDC.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>

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Mejore su higiene<\/h5>\n

Los peque\u00f1os h\u00e1bitos pueden marcar una gran diferencia.<\/span><\/p>\n

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  • L\u00e1vese las manos con frecuencia<\/b> con agua y jab\u00f3n, o utilice desinfectante cuando no haya jab\u00f3n disponible.<\/span>
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  • C\u00fabrase la boca<\/b> con un pa\u00f1uelo de papel o con el codo al toser o estornudar, no con las manos.<\/span>
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  • Limpie regularmente las superficies de alto contacto,<\/b> como pomos de puertas, teclados y tel\u00e9fonos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Estas pr\u00e1cticas cotidianas reducen la propagaci\u00f3n de g\u00e9rmenes en los hogares, lugares de trabajo y escuelas del sureste de Wisconsin.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>

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    Usa mascarilla si es necesario<\/h5>\n

    Si no se encuentra bien, o simplemente quiere actuar con precauci\u00f3n, una mascarilla bien ajustada es su mejor aliada. Las mascarillas reducen la propagaci\u00f3n de got\u00edculas respiratorias y son especialmente \u00fatiles en espacios interiores concurridos o cuando se visita a personas vulnerables.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>

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    Prot\u00e9jase a s\u00ed mismo y a nuestra comunidad<\/h5>\n

    Practicando una buena higiene, siguiendo las directrices de los CDC y manteni\u00e9ndose al d\u00eda con la vacuna contra la gripe, puede ayudar a mantener el sureste de Wisconsin m\u00e1s saludable este oto\u00f1o e invierno.<\/span><\/p>\n

    Para recibir atenci\u00f3n m\u00e9dica, vacunas o visitas de bienestar, <\/span>llame al 262-656-0044<\/b> para programar una cita con Pillar Health o KCHC hoy mismo.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

    CONOZCA LA CUENTA REGRESIVA \u00abSIN FIEBRE\u00bb<\/p>\n<\/div>

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    Si ha tenido fiebre, qu\u00e9dese en casa hasta que sus s\u00edntomas mejoren y haya estado sin fiebre durante al menos 24 horas sin tomar medicamentos para bajarla. Volver demasiado pronto conlleva el riesgo de contagiar la enfermedad a compa\u00f1eros de trabajo, pacientes y seres queridos.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>

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    Periodo de precauci\u00f3n de cinco d\u00edas<\/h5>\n

    Incluso despu\u00e9s de sentirse mejor, es importante tomar precauciones. Durante los <\/span>cinco d\u00edas posteriores a su regreso al trabajo<\/b>:<\/span><\/p>\n

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    • Mantenga una higiene de manos reforzada<\/span>
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    • Considere la posibilidad de usar una mascarilla<\/span>
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    • Practique el distanciamiento social siempre que sea posible<\/span>
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    • H\u00e1gase la prueba si va a estar cerca de otras personas en espacios cerrados<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Estas medidas adicionales protegen a sus compa\u00f1eros de trabajo y a la comunidad.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>

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      Vacuna contra la gripe<\/h5>\n

      La mejor defensa contra la gripe es la vacunaci\u00f3n. La vacuna contra la gripe es segura, eficaz y ha demostrado reducir el riesgo de padecer una enfermedad grave.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>

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      \u00bfEst\u00e1 demasiado enfermo para ir a trabajar? Qu\u00e9dese en casa.<\/h5>\n

      Tomarse un tiempo para descansar no solo acelera su recuperaci\u00f3n, sino que tambi\u00e9n ayuda a evitar contagiar la enfermedad a sus compa\u00f1eros de trabajo. <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>

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      Hidrataci\u00f3n y descanso: lo b\u00e1sico que importa<\/h5>\n

      Puede parecer sencillo, pero mantenerse hidratado y descansar bien siguen siendo algunas de las mejores defensas contra las enfermedades. Beba mucha agua, alimente su cuerpo con comidas equilibradas y duerma lo necesario para recuperarse y estar en plena forma.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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