{"id":21889,"date":"2024-09-23T15:56:48","date_gmt":"2024-09-23T20:56:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/resources\/\/\/"},"modified":"2026-01-14T14:06:39","modified_gmt":"2026-01-14T20:06:39","slug":"guia-de-la-temporada-de-gripe-y-resfriados-para-familias-mantengase-seguro-y-sano","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/es\/resources\/health-and-wellness\/cold-flu-season-guide-for-families-stay-safe-and-healthy\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda familiar para la temporada de gripe y resfriados: Mant\u00e9ngase sano y salvo"},"content":{"rendered":"
\"Pilar<\/span><\/div>
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CON LA LLEGADA DEL FR\u00cdO, LA TEMPORADA DE GRIPES Y RESFRIADOS ENTRA EN SU APOGEO<\/h4>\n

Con la llegada del fr\u00edo, la temporada de resfriados y gripe se pone al rojo vivo. Aunque es habitual sufrir resfriados y mocos, hay muchas formas de mantener a tu familia sana y salva. Con un poco de preparaci\u00f3n, puede minimizar el impacto de los g\u00e9rmenes y hacer que todos se sientan lo mejor posible. Ya sea ense\u00f1ando a sus hijos buenos h\u00e1bitos de higiene o vacun\u00e1ndose contra la gripe, esta gu\u00eda le ayudar\u00e1 a superar la temporada de resfriados y gripe como un profesional.<\/span><\/p>\n

He aqu\u00ed una sencilla gu\u00eda para mantenerse sano esta temporada de gripe y resfriados:<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>

<\/i><\/i><\/span>1. L\u00e1vese las manos con regularidad<\/span><\/a><\/h5><\/div>
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Lavarse las manos con agua y jab\u00f3n es una de las mejores formas de detener la propagaci\u00f3n de g\u00e9rmenes. Aseg\u00farate de que tu familia se lava las manos a menudo, sobre todo antes de comer, despu\u00e9s de toser o estornudar y despu\u00e9s de estar en lugares p\u00fablicos. L\u00e1vatelas durante al menos 20 segundos (\u00a1c\u00e1ntales dos veces el \"Cumplea\u00f1os feliz\"!) para que sea divertido y eficaz. Este peque\u00f1o h\u00e1bito puede reducir enormemente las probabilidades de enfermarse.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span>2. Cubrir la tos y los estornudos<\/span><\/a><\/h5><\/div>
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Ense\u00f1a a tus hijos a taparse la boca y la nariz con un pa\u00f1uelo al toser o estornudar, o a estornudar en el codo si no tienen un pa\u00f1uelo a mano. As\u00ed evitar\u00e1s que los g\u00e9rmenes se propaguen por el aire y las superficies. Aseg\u00farate de tirar los pa\u00f1uelos inmediatamente y de lavarte las manos despu\u00e9s.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span>3. Vac\u00fanate contra la gripe<\/span><\/a><\/h5><\/div>
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Una de las formas m\u00e1s eficaces de proteger a su familia de la gripe es vacunarse. La vacuna antigripal es segura, r\u00e1pida y recomendada para cualquier persona mayor de 6 meses. Puede prevenir enfermedades graves y reducir la propagaci\u00f3n de la gripe en su comunidad. La temporada de gripe comienza en octubre. Programe sus vacunas contra la gripe temprano en Pillar Health y KCHC para mantener a su familia protegida durante todo el invierno.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span>4. Qu\u00e9date en casa cuando est\u00e9s enfermo<\/span><\/a><\/h5><\/div>
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Si usted o un miembro de su familia no se encuentra bien, qu\u00e9dese en casa para evitar contagiar g\u00e9rmenes a otras personas. Descanse, beba mucho l\u00edquido y d\u00e9 tiempo a su cuerpo para recuperarse. Esto le ayudar\u00e1 a sentirse mejor m\u00e1s r\u00e1pidamente y mantendr\u00e1 a salvo a su comunidad.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span>5. Refuerce su sistema inmunitario<\/span><\/a><\/h5><\/div>
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Un sistema inmunitario fuerte puede ayudarle a protegerse durante la temporada de gripe y resfriados. Aseg\u00farese de que su familia sigue una dieta sana con mucha fruta, verdura y cereales integrales. Tambi\u00e9n es importante hacer ejercicio con regularidad y dormir lo suficiente cada noche. La mayor\u00eda de los ni\u00f1os necesitan entre 9 y 12 horas de sue\u00f1o, mientras que los adultos deber\u00edan dormir entre 7 y 9 horas.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span>6. Limpiar y desinfectar con frecuencia<\/span><\/a><\/h5><\/div>
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Durante la temporada de gripe y resfriados, los g\u00e9rmenes pueden propagarse f\u00e1cilmente en superficies como picaportes, encimeras y aparatos electr\u00f3nicos. Limpie las superficies que se tocan con frecuencia con un desinfectante para ayudar a detener la propagaci\u00f3n de virus. Anime a los ni\u00f1os a lavarse las manos despu\u00e9s de tocar objetos compartidos.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span>7. Evite tocarse la cara<\/span><\/a><\/h5><\/div>
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A menudo nos tocamos la cara sin darnos cuenta, propagando g\u00e9rmenes a los ojos, la nariz y la boca. Ense\u00f1e a su familia a evitar tocarse la cara, sobre todo despu\u00e9s de estar en p\u00fablico. Este sencillo paso reduce las posibilidades de coger g\u00e9rmenes.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span>8. Mant\u00e9ngase hidratado<\/span><\/a><\/h5><\/div>
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Beber mucha agua ayuda al organismo a combatir las enfermedades y a mantenerse sano. Anima a tu familia a beber suficientes l\u00edquidos, sobre todo agua. Las infusiones y los caldos calientes tambi\u00e9n pueden ayudar a mantenerse hidratado y a aliviar el dolor de garganta.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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Preparaci\u00f3n para la cita con el m\u00e9dico<\/h5>\n

Cuando est\u00e9 listo para acudir al m\u00e9dico durante la temporada de resfriados y gripe, es importante que est\u00e9 preparado. He aqu\u00ed c\u00f3mo hacerlo:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Anote los s\u00edntomas<\/b>: Haga una lista de los s\u00edntomas que usted o los miembros de su familia est\u00e9n experimentando. Anote cu\u00e1ndo empezaron y si est\u00e1n mejorando o empeorando.<\/span><\/li>\n
  2. Lista de medicamentos<\/b>: Traiga una lista de los medicamentos que est\u00e9 tomando, incluidos los de venta libre, vitaminas o suplementos.<\/span><\/li>\n
  3. Prepare preguntas<\/b>: Escriba todas las preguntas que tenga sobre sus s\u00edntomas, las opciones de tratamiento o la prevenci\u00f3n de futuras enfermedades.<\/span><\/li>\n
  4. Lleve su historial m\u00e9dico<\/b>: Si es tu primera visita a un nuevo m\u00e9dico, aseg\u00farate de llevar cualquier historial o informaci\u00f3n m\u00e9dica necesaria.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
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    Cu\u00e1ndo llamar al m\u00e9dico<\/h5>\n

    A veces es dif\u00edcil saber cu\u00e1ndo es el momento de ir al m\u00e9dico durante la temporada de resfriados y gripe. Llame a su m\u00e9dico si usted o un miembro de su familia est\u00e1 experimentando:<\/span><\/p>\n

      \n
    • Fiebre alta (especialmente en ni\u00f1os peque\u00f1os o adultos mayores)<\/span><\/li>\n
    • Dificultad para respirar o respiraci\u00f3n entrecortada<\/span><\/li>\n
    • Deshidrataci\u00f3n (boca seca, orina oscura o mareos)<\/span><\/li>\n
    • S\u00edntomas que duran m\u00e1s de 10 d\u00edas o empeoran con el tiempo<\/span><\/li>\n
    • Fuertes dolores de cabeza o sinusitis<\/span><\/li>\n
    • V\u00f3mitos o diarrea que no cesan<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Si no est\u00e1s seguro, siempre es mejor que llames a tu m\u00e9dico para que te aconseje.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>

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      Mant\u00e9ngase sano con Pillar Health y KCHC<\/h5>\n

      La temporada de gripe y resfriados no tiene por qu\u00e9 ser una \u00e9poca de enfermedades para su familia. Siguiendo estos sencillos consejos, puede ayudar a proteger a sus seres queridos y mantenerse saludable durante todo el invierno. Si tiene alguna pregunta o necesita programar una vacuna contra la gripe, un chequeo o una cita, \u00a1estamos aqu\u00ed para ayudarle!<\/span><\/p>\n

      Su salud es importante: llame a la cl\u00ednica m\u00e1s cercana para concertar una cita hoy mismo.<\/span><\/p>\n

      Cl\u00ednica Silver Lake de la calle 2<\/b>: (262) 771-1963<\/span>
      \n<\/span>Cl\u00ednica Pillar Health de Kenosha<\/b>: (262) 771-1700<\/span>
      \n<\/span>Cl\u00ednica de la 14 Avenida de Kenosha<\/b>: (262) 771-1688<\/span>
      \n<\/span>Cl\u00ednica Kenosha de la Avenida 22<\/b>: (262) 771-0070<\/span><\/p>\n

      Mant\u00e9ngase sano y salvo esta temporada de gripe y resfriados.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

      GRIPE EN WISCONSIN:<\/h5>\n
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      • Casos de gripe<\/b>: Cada a\u00f1o, miles de personas en Wisconsin contraen la gripe. Algunos a\u00f1os son peores que otros, pero la gripe afecta a muchas personas en todo el estado.<\/span><\/li>\n
      • Hospitalizaciones<\/b>: Alrededor de <\/span>3.000 personas<\/b> en Wisconsin son hospitalizadas cada a\u00f1o a causa de la gripe. Esto es especialmente cierto en el caso de ni\u00f1os peque\u00f1os, ancianos y personas con otros problemas de salud.<\/span><\/li>\n
      • Muertes por gripe<\/b>: Lamentablemente, entre <\/span>400 y 600 personas<\/b> mueren de gripe en Wisconsin cada a\u00f1o.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        Tasas de vacunaci\u00f3n<\/b>: Alrededor de <\/span>50-60%<\/b> de los habitantes de Wisconsin se vacunan contra la gripe cada a\u00f1o, lo que ayuda a reducir las probabilidades de contraer la enfermedad.<\/span><\/p>\n<\/div>

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        RESFRIADOS Y OTRAS ENFERMEDADES:<\/h5>\n
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        • Resfriado com\u00fan<\/b>: Los habitantes de Wisconsin suelen resfriarse de <\/span>2 a 3 veces al a\u00f1o,<\/b>sobre todo en los meses m\u00e1s fr\u00edos, cuando el clima facilita el contagio.<\/span><\/li>\n
        • Impacto del fr\u00edo<\/b>: Los fr\u00edos de los inviernos de Wisconsin facilitan las enfermedades porque la gente pasa m\u00e1s tiempo en casa, lo que propaga los g\u00e9rmenes con mayor rapidez.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>
          <\/div><\/div>
          MANTENERSE SANO:<\/h5>\n
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          • Vacunas contra la gripe<\/b>: El departamento de salud del estado insta a todo el mundo a vacunarse contra la gripe todos los a\u00f1os, especialmente los ni\u00f1os, las personas mayores y las personas con otros problemas de salud.<\/span><\/li>\n
          • Prevenci\u00f3n de enfermedades<\/b>: Las agencias de salud p\u00fablica recuerdan a la gente que debe lavarse las manos, taparse la boca al toser o estornudar y quedarse en casa si est\u00e1 enferma para evitar el contagio de la gripe y los resfriados.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Descubra c\u00f3mo prepararse para su cita con el m\u00e9dico y saber cu\u00e1ndo llamar al m\u00e9dico durante la temporada de resfriados y gripe en el sureste de Wisconsin. Al servicio de los condados de Kenosha, Racine y Walworth, Pillar Health y KCHC ofrecen consejos esenciales para una mejor atenci\u00f3n y gesti\u00f3n de la salud.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"tags":[199],"resources_type":[54],"class_list":["post-21889","resources","type-resources","status-publish","hentry","tag-homepage","resources_type-health-and-wellness"],"acf":[],"acf_fields":{"card_image":{"ID":21892,"id":21892,"title":"Pilar Coldflu Cuadrado","filename":"Pillar-ColdFlu_Square.png","filesize":566802,"url":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Pillar-ColdFlu_Square.png","link":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/es\/resources\/health-and-wellness\/cold-flu-season-guide-for-families-stay-safe-and-healthy\/pillar-coldflu_square\/","alt":"Pillar Coldflu Square","author":"1","description":"Pilar Coldflu Cuadrado","caption":"Pillar Coldflu Square","name":"pilar-coldflu_cuadrado","status":"inherit","uploaded_to":21889,"date":"2024-09-23 17:44:17","modified":"2024-09-23 17:44:17","menu_order":0,"mime_type":"image\/png","type":"image","subtype":"png","icon":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":600,"height":600,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Pillar-ColdFlu_Square-150x150.png","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":150,"medium":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Pillar-ColdFlu_Square-300x300.png","medium-width":300,"medium-height":300,"medium_large":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Pillar-ColdFlu_Square.png","medium_large-width":600,"medium_large-height":600,"large":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Pillar-ColdFlu_Square.png","large-width":600,"large-height":600,"1536x1536":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Pillar-ColdFlu_Square.png","1536x1536-width":600,"1536x1536-height":600,"2048x2048":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Pillar-ColdFlu_Square.png","2048x2048-width":600,"2048x2048-height":600,"trp-custom-language-flag":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Pillar-ColdFlu_Square-12x12.png","trp-custom-language-flag-width":12,"trp-custom-language-flag-height":12,"blog-large":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Pillar-ColdFlu_Square-600x272.png","blog-large-width":600,"blog-large-height":272,"blog-medium":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Pillar-ColdFlu_Square-320x202.png","blog-medium-width":320,"blog-medium-height":202,"recent-posts":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Pillar-ColdFlu_Square-600x441.png","recent-posts-width":600,"recent-posts-height":441,"recent-works-thumbnail":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Pillar-ColdFlu_Square-66x66.png","recent-works-thumbnail-width":66,"recent-works-thumbnail-height":66,"fusion-200":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Pillar-ColdFlu_Square-200x200.png","fusion-200-width":200,"fusion-200-height":200,"fusion-400":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Pillar-ColdFlu_Square-400x400.png","fusion-400-width":400,"fusion-400-height":400,"fusion-600":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Pillar-ColdFlu_Square.png","fusion-600-width":600,"fusion-600-height":600,"fusion-800":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Pillar-ColdFlu_Square.png","fusion-800-width":600,"fusion-800-height":600,"fusion-1200":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Pillar-ColdFlu_Square.png","fusion-1200-width":600,"fusion-1200-height":600,"gform-image-choice-sm":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Pillar-ColdFlu_Square.png","gform-image-choice-sm-width":300,"gform-image-choice-sm-height":300,"gform-image-choice-md":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Pillar-ColdFlu_Square.png","gform-image-choice-md-width":400,"gform-image-choice-md-height":400,"gform-image-choice-lg":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Pillar-ColdFlu_Square.png","gform-image-choice-lg-width":600,"gform-image-choice-lg-height":600}},"card_image_shown":"1","featured_image":"1","email_subject_line":"Cold & Flu Season Guide for Families: Stay Safe and Healthy","email_description":"Discover how to prepare for your doctor\u2019s appointment and know when to call the doctor during cold and flu season in Southeast Wisconsin. 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