{"id":21088,"date":"2024-04-30T19:28:14","date_gmt":"2024-05-01T00:28:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/resources\/\/\/"},"modified":"2024-04-30T19:28:14","modified_gmt":"2024-05-01T00:28:14","slug":"entender-la-tension-arterial-una-guia-para-todas-las-edades","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/es\/resources\/heart-health\/understanding-blood-pressure-a-guide-for-all-ages\/","title":{"rendered":"Comprender la tensi\u00f3n arterial: Gu\u00eda para todas las edades"},"content":{"rendered":"
\"Pilar<\/span><\/div>
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Mayo es el Mes de la Concienciaci\u00f3n sobre la Hipertensi\u00f3n Arterial: Inf\u00f3rmese sobre la tensi\u00f3n arterial<\/h4>\n

Mayo es un mes especial porque es el Mes de la Concienciaci\u00f3n sobre la Hipertensi\u00f3n Arterial<\/a>Este es un momento en el que aprendemos mucho sobre la presi\u00f3n arterial y por qu\u00e9 es importante mantenerla dentro del rango normal. Pillar Health y Kenosha Community Health Center est\u00e1n aqu\u00ed para ayudar a todos en los condados de Kenosha, Racine y Walworth a mantener una tensi\u00f3n arterial saludable.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>

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\u00bfQu\u00e9 es la tensi\u00f3n arterial?<\/h5>\n

La tensi\u00f3n arterial es la fuerza con la que la sangre empuja contra las paredes de los vasos sangu\u00edneos al desplazarse por el cuerpo. Es como la presi\u00f3n del agua en una manguera. Los m\u00e9dicos se fijan en dos cifras para medir la tensi\u00f3n arterial. La cifra superior es la presi\u00f3n cuando late el coraz\u00f3n. La cifra inferior es la presi\u00f3n cuando el coraz\u00f3n est\u00e1 en reposo. Una tensi\u00f3n arterial normal suele rondar los 120\/80 mmHg.<\/span><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es importante la tensi\u00f3n arterial?<\/h5>\n

La hipertensi\u00f3n arterial puede ser peligrosa porque puede sorprenderlo sigilosamente, ya que no lo hace sentir mal, pero puede provocar problemas graves como enfermedades cardiacas o accidentes cerebrovasculares. Por eso se la llama el \"asesino silencioso\". Mantener una tensi\u00f3n arterial normal ayuda a mantener sanos el coraz\u00f3n y el cuerpo.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

\"N\u00fameros<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>
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Consejos para bajar la tensi\u00f3n arterial:<\/h5>\n
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  1. Come sano:<\/strong> Coma mucha fruta, verdura, cereales y prote\u00ednas magras. Intente comer menos grasas, sal y comida basura.<\/span><\/li>\n
  2. Mant\u00e9ngase activo:<\/strong> Intente jugar o hacer ejercicio durante unos 150 minutos cada semana. Puede ser caminar, montar en bicicleta, nadar o practicar alg\u00fan deporte.<\/span><\/li>\n
  3. Beba menos refrescos y no fume:<\/strong> Fumar y beber muchos refrescos puede hacer que le suba la presi\u00f3n. Es m\u00e1s saludable abandonar estos h\u00e1bitos.<\/span><\/li>\n
  4. Rel\u00e1jese:<\/strong> Sentirse estresado todo el tiempo tambi\u00e9n puede elevar la tensi\u00f3n arterial. Intente relajarse con actividades como respiraciones profundas o actividades al aire libre.<\/span><\/li>\n
  5. Compruebe a menudo su tensi\u00f3n arterial:<\/strong> Es bueno saber cu\u00e1l es su tensi\u00f3n arterial. Es algo que lo ayuda a usted y a su m\u00e9dico para mantenerlo sano.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
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    D\u00f3nde y c\u00f3mo medir la tensi\u00f3n arterial:<\/h5>\n

    En Pillar Health y Kenosha Community Health Center puede tomarse la tensi\u00f3n arterial. Disponemos de instrumentos para medirla y de un equipo de atenci\u00f3n que le ayudar\u00e1 a entender sus cifras. Las tiendas, como la farmacia local, tambi\u00e9n tienen m\u00e1quinas donde puede comprobarla gratuitamente. Incluso puede conseguir un tensi\u00f3metro para utilizarlo en casa.<\/span><\/p>\n

    El mes de mayo es un buen momento para aprender acerca de su tensi\u00f3n arterial y c\u00f3mo mantenerla en un rango saludable y normal. \u00a1Venga a comprobar su tensi\u00f3n arterial con nosotros! Haga una cita hoy en Pillar Health y Kenosha Community Health Center para su examen f\u00edsico anual. Estamos encantados de ayudarle a mantener su coraz\u00f3n sano. Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n o para programar una visita, p\u00f3ngase en contacto con nosotros o visite nuestro sitio web. Cuidemos juntos de su coraz\u00f3n en este mes de mayo y durante todo el a\u00f1o.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

    GU\u00cdA SENCILLA SOBRE LA TENSI\u00d3N ARTERIAL NORMAL<\/p>\n<\/div>

    La tensi\u00f3n arterial es la fuerza con que la sangre empuja contra las paredes de los vasos sangu\u00edneos. Se mide en dos cifras y puede variar seg\u00fan se trate de ni\u00f1os, adolescentes o adultos. Aqu\u00ed tiene una gu\u00eda sencilla sobre lo que suele ser una tensi\u00f3n arterial normal a distintas edades:<\/span><\/p>\n<\/div>

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    Ni\u00f1os (de 1 a 13 a\u00f1os):<\/strong><\/h5>\n
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    • En los ni\u00f1os peque\u00f1os, la tensi\u00f3n arterial normal cambia a medida que crecen. Suele oscilar entre 75-100 para la cifra superior y 50-70 para la inferior. Estas cifras aumentan a medida que los ni\u00f1os crecen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
      Adolescentes (de 14 a 18 a\u00f1os):<\/h5>\n
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      • Chicos: Lo normal suele ser entre 105-135 para la cifra superior y 60-90 para la inferior.<\/span><\/li>\n
      • Chicas: Lo normal suele ser entre 100-130 para la cifra superior y 60-90 para la inferior.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
        Adultos (a partir de 18 a\u00f1os):<\/h5>\n
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        • Tanto para los hombres como para las mujeres, una tensi\u00f3n arterial normal es de aproximadamente 120 para la cifra superior y 80 para la inferior (120\/80).<\/span><\/li>\n
        • Si el n\u00famero superior est\u00e1 entre 120-129 y el inferior es inferior a 80, a\u00fan se considera que est\u00e1 bien, pero se est\u00e1 elevando un poco.<\/span><\/li>\n
        • La tensi\u00f3n arterial alta comienza cuando la cifra superior es 130 o m\u00e1s, o la cifra inferior es 80 o m\u00e1s.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>
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          Recuerde que estas cifras son solo orientativas. Cada persona es diferente, por lo que es conveniente que hable con su m\u00e9dico de cabecera sobre lo que es mejor para usted. Ellos pueden ayudarte a conocer tu tensi\u00f3n arterial y lo que puedes hacer para mantenerla sana.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Conozca los intervalos normales de tensi\u00f3n arterial para ni\u00f1os, adolescentes y adultos. Esta gu\u00eda ofrece informaci\u00f3n f\u00e1cil de entender sobre lo que significan las cifras de tensi\u00f3n arterial y c\u00f3mo var\u00edan seg\u00fan la edad, ayud\u00e1ndote a mantener un coraz\u00f3n sano.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"tags":[199],"resources_type":[53],"class_list":["post-21088","resources","type-resources","status-publish","hentry","tag-homepage","resources_type-heart-health"],"acf":[],"acf_fields":{"card_image":{"ID":21111,"id":21111,"title":"Pilar Bpblog Cuadrado","filename":"Pillar-BPBlog_Square.png","filesize":39078,"url":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Pillar-BPBlog_Square.png","link":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/es\/resources\/heart-health\/understanding-blood-pressure-a-guide-for-all-ages\/pillar-bpblog_square\/","alt":"Pillar Bpblog Square","author":"1","description":"Pilar Bpblog Cuadrado","caption":"Pillar Bpblog 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