{"id":19731,"date":"2023-08-30T12:33:32","date_gmt":"2023-08-30T17:33:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/resources\/\/"},"modified":"2023-08-31T09:13:37","modified_gmt":"2023-08-31T14:13:37","slug":"septiembre-es-el-mes-nacional-de-la-educacion-sobre-el-colesterol-conozca-sus-numeros-conozca-sus-riesgos-y-actue","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/es\/resources\/health-and-wellness\/september-is-national-cholesterol-education-month-know-your-numbers-know-your-risks-and-take-action\/","title":{"rendered":"Septiembre es el Mes Nacional de la Educaci\u00f3n sobre el Colesterol: Conozca sus cifras, conozca sus riesgos y act\u00fae"},"content":{"rendered":"
\"Pilar<\/span><\/div>
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En septiembre se celebra el Mes Nacional de la Educaci\u00f3n sobre el Colesterol, una iniciativa crucial para concienciar sobre la importancia de conocer el colesterol y controlar sus niveles. <\/span><\/h4>\n

Tanto Pillar Health como Kenosha Community Health Center se comprometen a educar a nuestra comunidad sobre c\u00f3mo controlar eficazmente el colesterol y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Seg\u00fan el Centro para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC)<\/span> Casi 93 millones de adultos estadounidenses tienen el colesterol alto<\/span><\/a>por lo que comprender este indicador vital para la salud es m\u00e1s importante que nunca.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>

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\u00bfQu\u00e9 es el Colesterol?<\/h5>\n

El colesterol es una sustancia cerosa parecida a la grasa que se encuentra en todas las c\u00e9lulas del cuerpo. Es esencial para la producci\u00f3n de vitamina D, hormonas y sustancias que ayudan a digerir los alimentos. Sin embargo, un exceso de colesterol puede acumularse en las arterias y provocar enfermedades cardiovasculares como infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>

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Tipos de Colesterol<\/h5>\n

Colesterol LDL: <\/b>A menudo conocido como el colesterol \"malo\", los niveles elevados de colesterol LDL pueden provocar la acumulaci\u00f3n de placa en las arterias, haciendo que se estrechen y endurezcan.<\/span><\/p>\n

Colesterol HDL:<\/b> Conocido como el colesterol \"bueno\", el HDL ayuda a eliminar el colesterol LDL del torrente sangu\u00edneo, reduciendo as\u00ed el riesgo de enfermedades cardiacas.<\/span><\/p>\n

Colesterol total: <\/b>Combinaci\u00f3n de LDL, HDL y otros componentes lip\u00eddicos. Los m\u00e9dicos eval\u00faan esta cifra para conocer su estado general de colesterol.<\/span><\/p>\n

Triglic\u00e9ridos: <\/b>Se trata de un tipo de grasa que se encuentra en la sangre y que tambi\u00e9n puede aumentar el riesgo de cardiopat\u00edas cuando est\u00e1 presente en niveles elevados.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>

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Factores de Riesgo y Peligros<\/h5>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>

Factores de riesgo:<\/strong><\/p>\n

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  • Antecedentes familiares de colesterol alto<\/span><\/li>\n
  • Fumar<\/span><\/li>\n
  • Dieta pobre, rica en grasas saturadas y grasas trans<\/span><\/li>\n
  • Falta de ejercicio f\u00edsico<\/span><\/li>\n
  • Edad<\/span><\/li>\n
  • Diabetes<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>

    Peligros:<\/strong><\/p>\n

      \n
    • Infarto de miocardio (ataque del coraz\u00f3n)<\/span><\/li>\n
    • Derrame Cerebral<\/span><\/li>\n
    • Arteriopat\u00eda perif\u00e9rica (mala circulaci\u00f3n sangu\u00ednea)<\/span><\/li>\n
    • Enfermedad arterial coronaria (compromiso del flujo sangu\u00edneo al coraz\u00f3n)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>
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      Opciones de Vida Sana<\/h5>\n

      Dieta:<\/b> Opte por una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales. Limite el consumo de grasas saturadas presentes en la carne roja y los productos l\u00e1cteos.<\/span><\/p>\n

      Ejercicio:<\/b> Intente realizar al menos 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio intenso a la semana.<\/span><\/p>\n

      Dejar de fumar:<\/b> Dejar de fumar puede mejorar sus niveles de colesterol HDL y su salud cardiovascular en general.<\/span><\/p>\n

      Consumo moderado de alcohol: <\/b>Limite su consumo de alcohol a una bebida al d\u00eda en el caso de las mujeres y hasta dos bebidas al d\u00eda en el caso de los hombres.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>

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      Qu\u00e9 Hacer para Controlar el Colesterol<\/h5>\n

      Proyecci\u00f3n regular:<\/b> Los adultos deben revisar sus niveles de colesterol cada 4-6 a\u00f1os como parte de una evaluaci\u00f3n del riesgo cardiovascular.<\/span><\/p>\n

      Medicamentos:<\/b> Si los cambios en el estilo de vida no son suficientes, pueden recetarse medicamentos como las estatinas para ayudar a controlar los niveles de colesterol.<\/span><\/p>\n

      Consulte Profesionales de la Salud:<\/b> El seguimiento continuo y la consulta con los profesionales de la salud ayudan a controlar el colesterol de forma m\u00e1s eficaz.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>

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      Este mes de septiembre, aproveche para conocer mejor sus niveles de colesterol. Si no se ha revisado el colesterol recientemente, ahora es el momento de hacerlo. Programe una cita para un chequeo m\u00e9dico en Pillar Health o en Kenosha Community Health Center llamando al <\/span>262-656-0044<\/b>. Conocer sus niveles hoy es importante y podr\u00eda salvarle la vida ma\u00f1ana.<\/span><\/p>\n

      El equipo de Pillar Health y Kenosha Community Health Center est\u00e1 aqu\u00ed para ayudarle a tomar el control de su salud porque su bienestar es nuestra prioridad.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

      CONSEJOS PARA UNA COMPRA SANA<\/p>\n<\/div>

      Para opciones m\u00e1s sanas, tenga en cuenta los siguientes consejos:<\/span><\/p>\n

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      • Opta por una gama colorida de frutas y verduras.<\/span><\/li>\n
      • Elige productos l\u00e1cteos sin grasa o bajos en grasa, u opta por la leche y el yogur de soya enriquecidos con calcio, vitamina A y vitamina D.<\/span><\/li>\n
      • Cambie sus platos favoritos ricos en calor\u00edas, sodio, az\u00facar o grasas saturadas por alternativas m\u00e1s saludables.<\/span><\/li>\n
      • Busque alimentos que contengan cereales integrales, como el pan, los cereales y la pasta 100% integrales o de grano entero.<\/span><\/li>\n
      • Compra carnes bajas en grasa y aves de corral, y diversifica tus fuentes de prote\u00ednas con pescado, marisco, legumbres y frutos secos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>
        \"Colesterol<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":19583,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"tags":[],"resources_type":[54],"class_list":["post-19731","resources","type-resources","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","resources_type-health-and-wellness"],"acf":[],"acf_fields":{"card_image":{"ID":19748,"id":19748,"title":"Colesterol Pillar Tienda de comestibles","filename":"pillar-cholesterol_grocery.png","filesize":753920,"url":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/pillar-cholesterol_grocery.png","link":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/es\/resources\/health-and-wellness\/september-is-national-cholesterol-education-month-know-your-numbers-know-your-risks-and-take-action\/pillar-cholesterol_grocery\/","alt":"Pillar Cholesterol Grocery","author":"1","description":"Colesterol Pillar Tienda de 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