{"id":16070,"date":"2022-09-08T20:34:20","date_gmt":"2022-09-08T20:34:20","guid":{"rendered":"https:\/\/live-kchc-2022.pantheonsite.io\/?post_type=community-resources&p=16070"},"modified":"2023-07-11T15:20:35","modified_gmt":"2023-07-11T20:20:35","slug":"septiembre-es-el-mes-del-envejecimiento-saludable","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/es\/resources\/health-and-wellness\/september-is-healthy-aging-month\/","title":{"rendered":"Septiembre es el Mes del Envejecimiento Saludable"},"content":{"rendered":"

\u00bfCREES QUE ES DEMASIADO TARDE PARA \"REINVENTARTE\"? PI\u00c9NSALO OTRA VEZ Y CAMBIA LAS COSAS.<\/h4>\n

Septiembre es\u00a0Mes del Envejecimiento Saludable<\/a>es una celebraci\u00f3n anual de la salud dise\u00f1ada para centrar la atenci\u00f3n nacional en los aspectos positivos del envejecimiento. Ofrece inspiraci\u00f3n e ideas pr\u00e1cticas para que los adultos mayores de 45 a\u00f1os mejoren su bienestar f\u00edsico, mental, social y econ\u00f3mico.<\/p>\n

El n\u00famero de personas mayores de 45 a\u00f1os crece cada a\u00f1o. La atenci\u00f3n sol\u00eda centrarse solo en los baby boomers para que se mantuvieran activos y con vitalidad el mayor tiempo posible. Sin embargo, la atenci\u00f3n empez\u00f3 a centrarse en los miembros de la Generaci\u00f3n X, que empezaron a alcanzar el hito de los mayores de 50 a\u00f1os en 2015.<\/p>\n

\u00bfPOR QU\u00c9 UN ENVEJECIMIENTO SALUDABLE?<\/h4>\n

Seg\u00fan\u00a0Revista Envejecimiento Saludable<\/a>No es demasiado tarde para tomar las riendas de tu salud y nunca es tarde para empezar algo nuevo. Cambie la conversaci\u00f3n hacia los aspectos positivos del envejecimiento en lugar de insistir en los estereotipos y los aspectos negativos de hacerse mayor.<\/p>\n

Septiembre es un momento perfecto para celebrar el Mes del Envejecimiento Saludable, ya que es una \u00e9poca en la que muchas personas piensan en empezar nuevas tareas despu\u00e9s del verano. Aprovechando el impulso de la \"vuelta al cole\" arraigado en todos desde la infancia, las actividades est\u00e1n dise\u00f1adas para animar a la gente a rejuvenecer y ponerse en marcha con medidas positivas que pueden repercutir en los \u00e1mbitos del bienestar f\u00edsico, social, financiero y mental.<\/p>\n

Aqu\u00ed tienes 10 consejos de los editores de la revista Healthy Aging\u00ae que te ayudar\u00e1n a pensar con originalidad y a reinventarte un poco.<\/p>\n

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  1. No act\u00faes seg\u00fan tu edad<\/strong>\u00a0o al menos la que crees que es tu edad actual. Piensa en tu mejor a\u00f1o hasta el momento. \u00bfFueron 28? 40? \u00bfahora? Imag\u00ednate a esa edad y s\u00e9 t\u00fa mismo. Algunos pensar\u00e1n que esto es negaci\u00f3n, pero nosotros decimos que es pensamiento positivo y que contribuye en gran medida a que te sientas mejor contigo mismo.<\/li>\n
  2. S\u00e9 positivo<\/strong>\u00a0en tus conversaciones y en tus acciones de cada d\u00eda. Cuando te sorprendas quej\u00e1ndote, contr\u00f3late y cambia la conversaci\u00f3n a algo positivo. Ser positivo es atractivo; la negatividad, no.<\/li>\n
  3. Abandonar la negatividad<\/strong>.<\/strong>\u00a0Al\u00e9jate de las personas que no tienen una visi\u00f3n positiva de la vida. S\u00f3lo te deprimir\u00e1n y te impedir\u00e1n avanzar. Rod\u00e9ate de gente en\u00e9rgica, feliz y positiva de todas las edades y t\u00fa tambi\u00e9n ser\u00e1s m\u00e1s feliz. Sonr\u00ede a menudo. Es contagiosa.<\/li>\n
  4. Caminar erguido\u00a0<\/strong>es la marca de una persona vibrante y sana. Hazlo lo mejor que puedas. Presta atenci\u00f3n a tu forma de andar. Esfu\u00e9rcese por dar grandes zancadas, caminar con el tal\u00f3n por delante y llevar calzado c\u00f3modo. Si tiene miedo a caerse, hable con su m\u00e9dico sobre un dispositivo de ayuda, como un bast\u00f3n.<\/li>\n
  5. \u00a1Ponte derecho!<\/strong>\u00a0Una buena postura es algo que tu madre te predicaba cuando crec\u00edas. M\u00edrate en el espejo. \u00bfTienes la barriga dentro, el pecho fuera, los hombros hacia atr\u00e1s y la barbilla levantada? Comprueba lo bien que te queda el cuello. Fija tu postura y pract\u00edcala todos los d\u00edas hasta que te resulte natural. Tendr\u00e1s un aspecto estupendo y te sentir\u00e1s mejor.<\/li>\n
  6. Presume de dientes.<\/strong>\u00a0\u00bfC\u00f3mo est\u00e1 tu sonrisa? Los dientes son tan importantes para la salud como el resto del cuerpo. No s\u00f3lo es lo primero en lo que se fija la gente, sino que una buena salud bucal es la puerta de entrada a tu bienestar general. Acude al dentista y al higienista dental con regularidad para mantener una buena dentadura.<\/li>\n
  7. Si te sientes solo<\/strong>\u00a0haz algo al respecto ahora. Busca oportunidades para ofrecer tu tiempo como voluntario, asistir a una clase o invitar a alguien a comer o a tomar un caf\u00e9. Considera la posibilidad de ser mentor de j\u00f3venes y encuentra un recurso que te ayude a mantenerte al d\u00eda con la tecnolog\u00eda y a estar conectado.<\/li>\n
  8. Intente caminar 10.000 pasos al d\u00eda<\/strong>.<\/strong>\u00a0Camine por su salud, para ver a sus vecinos y hacerse ver en su comunidad. Caminar es un gran ejercicio que ayuda a desarrollar los m\u00fasculos y tambi\u00e9n mejora la circulaci\u00f3n y la digesti\u00f3n.<\/li>\n
  9. Mantener el bienestar<\/strong>.<\/strong>\u00a0Haga de septiembre el momento de programar su chequeo m\u00e9dico anual y otros ex\u00e1menes de salud. Acuda a las citas y, despu\u00e9s, siga gestionando su salud como corresponde.<\/li>\n
  10. Explore su lado creativo<\/strong>.<\/strong>\u00a0\u00bfSiempre has querido tocar el piano o la guitarra? \u00bfTe has preguntado alguna vez si podr\u00edas pintar un retrato o un paisaje? \u00bfY trabajar la madera? Los proyectos creativos ayudan a mantener la mente activa.<\/li>\n<\/ol>\n

    Seg\u00fan Carolyn Worthington, redactora jefe de Healthy Aging<\/i>\u00ae<\/i>\u00a0Magazine y directora ejecutiva de Healthy Aging<\/i>\u00ae<\/i>Nunca es tarde para encontrar una nueva profesi\u00f3n, un nuevo deporte, una pasi\u00f3n o una afici\u00f3n. Worthington es el creador de Septiembre es Envejecimiento Saludable<\/i>\u00ae<\/i>\u00a0Mes de la Salud, una celebraci\u00f3n anual de la salud concebida para centrar la atenci\u00f3n nacional en los aspectos positivos del envejecimiento.<\/i><\/p>\n

    KCHC cuenta con un equipo multidisciplinario de proveedores de atenci\u00f3n primaria para garantizar que cada paciente tenga acceso a una atenci\u00f3n compasiva y de alta calidad a cualquier edad. Si usted est\u00e1 listo para hacer una cita con nuestro\u00a0proveedores de salud mental<\/a>,\u00a0proveedores m\u00e9dicos<\/a>, o\u00a0proveedores dentales<\/a>\u00a0\u00a1llame hoy mismo al 262-447-8583!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

    ENFERMEDADES CR\u00d3NICAS<\/h4><\/div>
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    Los adultos mayores se ven afectados de forma desproporcionada por\u00a0enfermedades cr\u00f3nicas<\/a>como la diabetes, la artritis y las cardiopat\u00edas. El 80% padece al menos una enfermedad cr\u00f3nica3, y casi el 70% de los beneficiarios de Medicare padece dos o m\u00e1s.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>

    ACTIVIDAD F\u00cdSICA<\/h4><\/div>
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    El ejercicio regular puede ayudar a los adultos mayores a mantenerse independientes y prevenir muchos problemas de salud que vienen con la edad. Seg\u00fan las Directrices de Actividad F\u00edsica para Estadounidenses de 2008, los adultos mayores deben realizar dos tipos de actividades f\u00edsicas por semana para mejorar su salud: aer\u00f3bicas y de fortalecimiento muscular.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>

    SALUD ORAL<\/h4><\/div>
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    La salud bucodental es importante para la salud y el bienestar general, pero 40% de los adultos mayores no han visitado a un dentista en el \u00faltimo a\u00f1o.<\/p>\n

    Una mala salud bucodental puede repercutir negativamente en la nutrici\u00f3n y el tratamiento adecuado de enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>

    SALUD DEL COMPORTAMIENTO<\/h4><\/div>
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    Uno de cada cuatro adultos mayores sufre\u00a0salud del comportamiento<\/a>\u00a0problema como la depresi\u00f3n, la ansiedad o el abuso de sustancias.<\/p>\n

    La depresi\u00f3n y otros problemas de salud conductual no son una parte normal del envejecimiento y pueden tratarse. A pesar de la disponibilidad de intervenciones eficaces, 66% de los adultos mayores no reciben la atenci\u00f3n que necesitan.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    Fuente:<\/strong>
    \n    https:\/\/www.ncoa.org\/article\/get-the-facts-on-healthy-aging<\/a><\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":16075,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"tags":[],"resources_type":[54],"class_list":["post-16070","resources","type-resources","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","resources_type-health-and-wellness"],"acf":[],"acf_fields":{"card_image":{"ID":16074,"id":16074,"title":"KCHC-Aging_Square","filename":"KCHC-Aging_Square.png","filesize":312977,"url":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/KCHC-Aging_Square.png","link":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/es\/resources\/health-and-wellness\/september-is-healthy-aging-month\/kchc-aging_square\/","alt":"","author":"1","description":"","caption":"","name":"kchc-envejecimiento_cuadrado","status":"inherit","uploaded_to":16070,"date":"2023-03-20 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