{"id":14500,"date":"2019-10-13T21:02:48","date_gmt":"2019-10-13T21:02:48","guid":{"rendered":"https:\/\/live-kchc-2022.pantheonsite.io\/?post_type=community-resources&p=14500"},"modified":"2023-09-08T12:21:04","modified_gmt":"2023-09-08T17:21:04","slug":"noviembre-es-el-mes-nacional-de-la-diabetes","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/es\/resources\/health-and-wellness\/november-is-national-diabetes-month\/","title":{"rendered":"Noviembre es el Mes Nacional de la Diabetes"},"content":{"rendered":"

Noviembre es el Mes Nacional de la Diabetes, un momento en que las comunidades de todo el pa\u00eds se unen para llamar la atenci\u00f3n sobre la diabetes y el KCHC trabaja duro para educar al condado de Kenosha sobre los factores de riesgo y fomentar estilos de vida saludables. La diabetes es una de las principales causas de discapacidad y muerte en Estados Unidos. Uno de cada 10 estadounidenses padece diabetes, es decir, m\u00e1s de 30 millones de personas.<\/p>\n

La diabetes es una enfermedad controlable de por vida que afecta a casi 1 de cada 10 adultos y a unos 6.500 ni\u00f1os y adolescentes de Wisconsin.1, 2 La diabetes es un grupo de enfermedades caracterizadas por altos niveles de glucosa (az\u00facar) en sangre causados por la incapacidad del organismo para producir insulina (una hormona), por la incapacidad del organismo para utilizar eficazmente la insulina que produce, o por ambas cosas.<\/p>\n

La diabetes puede causar graves problemas de salud, como cardiopat\u00edas, accidentes cerebrovasculares, enfermedades renales y problemas oculares y en los pies. Afortunadamente, los estudios de investigaci\u00f3n han descubierto que la p\u00e9rdida moderada de peso y el ejercicio pueden prevenir o retrasar la diabetes de tipo 2 entre los adultos de alto riesgo.<\/p>\n

Seg\u00fan la Asociaci\u00f3n Americana de Diabetes de Wisconsin, cada a\u00f1o se diagnostica diabetes a unas 30.000 personas. La diabetes es cara: Las personas con diabetes tienen gastos m\u00e9dicos aproximadamente 2,3 veces m\u00e1s altos que aquellos que no tienen diabetes. Los gastos m\u00e9dicos directos totales por diabetes diagnosticada en Wisconsin se estimaron en $4,1 mil millones en 2017.<\/p>\n<\/div>

CONSEJOS DE PREVENCI\u00d3N<\/h5><\/div>

Seg\u00fan la Cl\u00ednica Mayo, cambiar su estilo de vida puede ser un gran paso hacia la prevenci\u00f3n de la diabetes, y nunca es tarde para empezar. Tenga en cuenta estos consejos para tomar el control y\u00a0pulse aqu\u00ed<\/a>\u00a0para leer m\u00e1s.<\/p>\n

1. Realizar m\u00e1s actividad f\u00edsica
\n<\/b>Las investigaciones demuestran que el ejercicio aer\u00f3bico y el entrenamiento de resistencia pueden ayudar a controlar la diabetes. El mayor beneficio se obtiene con un programa de ejercicio f\u00edsico que incluya ambos.<\/p>\n

2. Consumir mucha fibra
\n<\/b>Entre los alimentos ricos en fibra se encuentran las frutas, las verduras, las legumbres, los cereales integrales y los frutos secos.<\/p>\n

3. Apuesta por los cereales integrales
\n<\/b>Muchos alimentos elaborados a partir de cereales integrales vienen listos para consumir, como diversos panes, pastas y cereales. Busque la palabra \"integral\" en el envase y entre los primeros elementos de la lista de ingredientes.<\/p>\n

4. Perder peso extra
\n<\/b>Los participantes en un amplio estudio que perdieron una modesta cantidad de peso -alrededor del 7 por ciento del peso corporal inicial- y practicaron ejercicio con regularidad redujeron el riesgo de desarrollar diabetes en casi un 60 por ciento.<\/p>\n

5. Evita las dietas de moda y opta por opciones m\u00e1s saludables
\n<\/b>Las dietas bajas en carbohidratos, la dieta del \u00edndice gluc\u00e9mico u otras dietas de moda pueden ayudar a perder peso al principio. Pero se desconoce su eficacia para prevenir la diabetes y sus efectos a largo plazo. Haga que la variedad y el control de las raciones formen parte de su plan de alimentaci\u00f3n saludable.<\/p>\n

Fuentes:<\/em>
\nCentros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades. Informe nacional de estad\u00edsticas sobre la diabetes, 2017. Atlanta, GA.<\/em>
\nCentros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades, Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos; 2017.<\/em>
\nHerramienta de consulta Wisconsin Interactive Statistics on Health (WISH). Consultado el 11 de julio de 2017.<\/em>
\nEn l\u00ednea: https:\/\/www.dhs.wisconsin.gov\/wish\/brfs\/form.htm<\/em><\/p>\n

Encuesta nacional de salud infantil, Encuesta 2011-2012.<\/em>
\nhttps:\/\/www.webmd.com\/diabetes\/understanding-diabetes-prevention<\/em>
\nhttps:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/type-2-diabetes\/in-depth\/diabetes-prevention\/art-20047639<\/em><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

\u00bfC\u00d3MO PREVENIR LA DIABETES?<\/h4><\/div>

Existe una relaci\u00f3n entre la obesidad y la diabetes de tipo 2. Si tiene sobrepeso, puede reducir en gran medida sus probabilidades de desarrollar la enfermedad adelgazando. Esto es especialmente cierto si tiene antecedentes familiares de diabetes.<\/p>\n

De hecho, los estudios han demostrado que el ejercicio y una dieta sana pueden prevenir la aparici\u00f3n de diabetes de tipo 2 en personas con prediabetes, una afecci\u00f3n que suele desarrollarse antes de la diabetes de tipo 2 propiamente dicha.<\/p>\n<\/div>

<\/div><\/div>

LAS PERSONAS CON DIABETES TIENEN UNOS GASTOS M\u00c9DICOS APROXIMADOS DE 2,3 VECES SUPERIOR<\/strong> QUE LOS QUE NO PADECEN DIABETES.<\/p><\/h4><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"tags":[],"resources_type":[54],"class_list":["post-14500","resources","type-resources","status-publish","hentry","resources_type-health-and-wellness"],"acf":[],"acf_fields":{"card_image":false,"card_image_shown":"0","featured_image":"0"},"featured_image_url":false,"author_name":"dooley","post_url":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/es\/resources\/health-and-wellness\/november-is-national-diabetes-month\/","taxonomy_terms":{"resources_type":[{"name":"SALUD Y BIENESTAR","slug":"salud-y-bienestar","id":54}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/resources\/14500","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/resources"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/resources"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/resources\/14500\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14506,"href":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/resources\/14500\/revisions\/14506"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14500"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14500"},{"taxonomy":"resources_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pillarhealthcare.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/resources_type?post=14500"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}